구르는 날 - 세로축

신체 어느 부분이 이완해야 앞구르기, 뒤구르기를 용이하게 될까. 의도를 효율적으로 수행할 수 있는 몸의 통합을 탐구해보자.

움직임 탐구 ① : Flexor

누르면서 들리는 부위가 있는지 알아본다. 시선, 흉골의 이완 등은 이 움직임에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 탐구한다.

흔히들 복근 운동이라고 생각하는 이 움직임을 조금 다른 각도에서 접근해본다.

움직임 탐구 ② : Flexor - Cross

팔꿈치와 무릎이 가까워지고자 하는 의도(교차방향)를 쉽게 해주는 신체를 부위별로 생각해보자.

움직임탐구 : 낙법 구르기 수련

등판의 X자로 교차하는 접촉면을 인지하고, 부드럽고 충격을 최소화하는 법을 학습한다.

이미지 출처: Ukemi, die Judo-Fallschule
이미지 출처: Ukemi, die Judo-Fallschule